Las 10 formas más relajantes de quemar calorías

El ejercicio puede no ser cómodo para algunos, especialmente si no está acostumbrado a hacer ejercicio. El fracaso o el éxito de cualquier programa de ejercicios depende de su autodisciplina y de cómo la incorpore a su rutina diaria.

A continuación se presentan las 10 formas más relajantes de quemar calorías que hacerlo en el gimnasio. El cálculo estimado de la quema de calorías del Instituto Nacional de Investigación en Salud (NIHR) se basa en una persona de 200 libras.

1. La forma más relajante de quemar calorías: patinar

Inactivo, patinar puede quemar 683 calorías por hora. El patinaje en línea de camino al trabajo y a casa o visitando el parque ya es el mejor entrenamiento.

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La forma más relajante de quemar calorías: patinar

2. Las formas más relajantes de quemar calorías: mochilero

Mochila si quieres quemar más. Se pueden quemar casi 637 calorías / hora en una persona de 200 libras que camina con una mochila pesada. ¡Es casi lo mismo que el ráquetbol de ritmo rápido!

Las formas más relajantes de quemar calorías: mochilero

3. La forma más relajante de quemar calorías: senderismo

Al caminar, te sientes genial y disfrutas de la naturaleza. Es muy diferente a los pantalones de spandex y los equipos de plástico en un gimnasio. Aun así, el senderismo puede quemar 546 calorías por hora para una persona de 200 libras.

Las formas más relajantes de quemar calorías: senderismo

4. Formas más relajantes de quemar calorías: natación ligera o moderada

Para una persona de 200 libras, nadar en vueltas fáciles y moderadas puede quemar 528 calorías por hora.

Las formas más relajantes de quemar calorías: natación ligera o moderada

5. Las formas más relajantes de quemar calorías: caminata rápida

Es más efectivo caminar rápido que caminar. Un viaje de 3.5 millas por hora en el camino al trabajo puede quemar calorías por 391 calorías por hora.

Las formas más relajantes de quemar calorías: caminata rápida

6. Las formas más relajantes de quemar calorías: golf

Mientras juegan al golf cerca del campo, los palos pueden quemar 391 calorías por hora para una persona de 200 libras, que es casi el equivalente a caminar a paso ligero.

Las formas más relajantes de quemar calorías: golf

7. Las formas más relajantes de quemar calorías: ciclismo lento

Conducir a menos de 15 km / h puede quemar hasta 364 calorías por hora para una persona que pesa 200 libras. Es similar al power yoga o al voleibol.

Las formas más relajantes de quemar calorías: ciclismo lento

8. Las formas más relajantes de quemar calorías: piragüismo

Si vive cerca de un río, tiene motivos para ir allí a menudo. Para una persona de 200 libras, se pueden quemar 319 calorías por hora remando por un lago o río.

La forma más relajante de quemar calorías: piragüismo

9. Las formas más relajantes de quemar calorías – Tai Chi

Un tipo de arte marcial chino es el Tai Chi y se utiliza a menudo como ejercicio. Además, el movimiento lento y deliberado da una sensación diferente en comparación con otros entrenamientos. El tai chi puede quemar 273 calorías por hora.

La forma más relajante de quemar calorías - tai chi

10. Las formas más relajantes de quemar calorías: bailes de salón

El baile de salón es un deporte competitivo y puede ser un pasatiempo emocionante. Este tipo de ejercicio es decente. Para las personas que bailan baile de salón se pueden quemar 273 calorías / hora. El baile activo puede producir los mejores resultados.

Las formas más relajantes de quemar calorías - baile de salón

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