Las 10 formas más relajantes de quemar calorías
El ejercicio puede no ser cómodo para algunos, especialmente si no está acostumbrado a hacer ejercicio. El fracaso o el éxito de cualquier programa de ejercicios depende de su autodisciplina y de cómo la incorpore a su rutina diaria.
A continuación se presentan las 10 formas más relajantes de quemar calorías que hacerlo en el gimnasio. El cálculo estimado de la quema de calorías del Instituto Nacional de Investigación en Salud (NIHR) se basa en una persona de 200 libras.
Índice de contenidos
1. La forma más relajante de quemar calorías: patinar
Inactivo, patinar puede quemar 683 calorías por hora. El patinaje en línea de camino al trabajo y a casa o visitando el parque ya es el mejor entrenamiento.
2. Las formas más relajantes de quemar calorías: mochilero
Mochila si quieres quemar más. Se pueden quemar casi 637 calorías / hora en una persona de 200 libras que camina con una mochila pesada. ¡Es casi lo mismo que el ráquetbol de ritmo rápido!
3. La forma más relajante de quemar calorías: senderismo
Al caminar, te sientes genial y disfrutas de la naturaleza. Es muy diferente a los pantalones de spandex y los equipos de plástico en un gimnasio. Aun así, el senderismo puede quemar 546 calorías por hora para una persona de 200 libras.
4. Formas más relajantes de quemar calorías: natación ligera o moderada
Para una persona de 200 libras, nadar en vueltas fáciles y moderadas puede quemar 528 calorías por hora.
5. Las formas más relajantes de quemar calorías: caminata rápida
Es más efectivo caminar rápido que caminar. Un viaje de 3.5 millas por hora en el camino al trabajo puede quemar calorías por 391 calorías por hora.
6. Las formas más relajantes de quemar calorías: golf
Mientras juegan al golf cerca del campo, los palos pueden quemar 391 calorías por hora para una persona de 200 libras, que es casi el equivalente a caminar a paso ligero.
7. Las formas más relajantes de quemar calorías: ciclismo lento
Conducir a menos de 15 km / h puede quemar hasta 364 calorías por hora para una persona que pesa 200 libras. Es similar al power yoga o al voleibol.
8. Las formas más relajantes de quemar calorías: piragüismo
Si vive cerca de un río, tiene motivos para ir allí a menudo. Para una persona de 200 libras, se pueden quemar 319 calorías por hora remando por un lago o río.
9. Las formas más relajantes de quemar calorías - Tai Chi
Un tipo de arte marcial chino es el Tai Chi y se utiliza a menudo como ejercicio. Además, el movimiento lento y deliberado da una sensación diferente en comparación con otros entrenamientos. El tai chi puede quemar 273 calorías por hora.
10. Las formas más relajantes de quemar calorías: bailes de salón
El baile de salón es un deporte competitivo y puede ser un pasatiempo emocionante. Este tipo de ejercicio es decente. Para las personas que bailan baile de salón se pueden quemar 273 calorías / hora. El baile activo puede producir los mejores resultados.
